Kroupové rizoto

500 g vařených krup

2 lžičky nadrobno nakrájené čerstvé majoránky

4 stroužky drceného česneku

2 lžíce sádla

1 větší cibule

bylinková sůl na ochucení (mořská)

1 lžička oleje slunečnicového s česnekem ( olej z pšeničných klíčků,lněný olej,sezamový olej)

Nakrájenou cibuli na kostičky na sádle zpěníme. Přidáme vařené kroupy,drcený česnek,sůl,nadrobno nakrájenou majoránku a panenský olej. Vše promícháme a podáváme s celozrnným pečivem.